Água para perder peso

            De acordo com um estudo feito na Carolina do Norte, nos Estados unidos, com 173 mulheres acima do peso, concluiu-se que se você beber água, você emagrece.
As mulheres que beberam mais de 1 litro de água por dia, em 1 ano, estavam mais magras em comparação às voluntárias que não aderiram este hábito saudável.
             A explicação é que o consumo de refrigerantes e outras bebidas calóricas foi reduzido com o aumento do consumo de água. E ainda há outros benefícios: " A água hidrata e equilibra o organismo, facilitando o emagrecimento ", diz a Nutricionista Cyntia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria em Nutrição  e Bem Estar, São Paulo.
             No livro 100 Dicas Infalíveis para Emagrecer e se manter em Forma, o americano Fred Stutman defende a ingestão de 2 litros de água por dia e ainda sugere momentos estratégicos para a sua ingestão:
   * Antes das refeições, pois diminui o apetite e evita o consumo excessivo de calorias;
   * Quando dá vontade de beliscar guloseimas fora de hora.

Fonte: Revista Boa Forma, Edição 279, Maio 2010