Quantidade de Frutas e verduras por dia

Os especialistas recomendam nove porções de vegetais por dia. Sugestão: 2 frutas de manhã, 1 prato de folhas e 1 de legumes na hora do almoço, 1 fruta de sobremesa, 1 fruta no lanche da tarde, 1 prato de verduras e 1 de legumes no jantar e mais 1 fruta de sobremesa.

Fonte: Revista Bons Fluídos nº 72